献立作りについて

🍽 献立作り

「毎日、何を作ろう？」

そんな悩みを少しでも楽にするために、我が家の献立をまとめています。

夫婦ともに60代になり、健康を考えて、サプリメントに頼りすぎず、できるだけ食事から栄養を摂る暮らしを目指しています。

基本レシピを組み合わせながら、無理なく続けられる献立を少しずつ増やしていきます。

以前は「健康のため」と思ってサプリメントを増やしていました。

でも気づけば種類も増え、家計の負担も大きくなっていました。

そこで、

「食べられる栄養は、できるだけ食卓からいただこう。」

という考え方に変えました。

そのきっかけになった記事はこちらです。

こちらも以前の記事へリンク。

旬の食材の記事へリンク。

ここには漢方や栄養の記事も入れていけます。

最後に私が育てている基本のレシピは下記のリストを見てくださいね。